Bahagia itu Sederhana

Karena Bahagia Itu Sederhana, Inilah 6 Hal yang Bisa Membuat Hati Terasa Lebih Baik....

Yeay sudah Jumat! Akhir pekan sudah terlihat  di depan mata. Saatnya, istirahat, menarik diri sejenak dari rutinitas yang melelahkan. Namun begitu, kita kadang tak sanggup untuk menahan lelah (kadang juga stres) hingga akhir pekan. Kita tidak pernah tahu kapan patah hati, kecewa, sedih , marah dan penat terjadi. Padahal suasana hati yang buruk akan mempengaruhi kinerjamu juga.
Nah, kamu harus bisa mengakalinya bila perasaan tak enak itu mulai mengganggu kinerjamu. Karena seringkali kita tak bisa meninggalkan tanggung jawab demi sekadar menuruti hati yang sedang tak gembira. Apalagi, tanggung jawab kadang mengambil banyak waktu sehingga tak ada lagi waktu untuk diri sendiri. Kali ini isigood.com akan memberikan tips sederhana untuk mengakali suasana hati yang buruk

1. Olahraga

Yuk olahraga!

Olahraga akan menyalurkan energi negatif dalam dirimu dengan lebih positif. Keringat yang keluar akan membawa serta perasaan tak nyaman. Dengan  aktif melakukan latihan fisik, merasa lebih bahagia dalam hidupnya. Mengapa? Karena berolahraga mampu meningkatkan hormon endorfin atau yang dikenal dengan hormon kebahagiaan dan baik untuk otak Anda.
Kemudian, olahraga dapat mengurangi hormon kortisol yang memicu stres dan adrenalin dalam tubuh. Olahraga terbukti sebagai obat untuk mengatasi depresi dan rasa cemas.Kamu tinggal menyesuaikan olahraga apa yang sesuai. Tidak punya waktu? Bangun 30 menit lebih awal dan jogging di sekitar rumah atau kos-kosan.

2. Melewati jalan yang berbeda

Pernahkah kamu mencoba melewati jalan yang berbeda?

Melewati jalan yang sama selama bertahun-tahun, hingga hafal tiap kelokan bahkan lubangnya kadang memperburuk suasana hati. Coba pilih jalan yang lain, mungkin agak memutar namun kamu akan punya pemandangan baru. Kamu juga akan lebih waspada karena medan yang berbeda, mungkin marka jalannya, mungkin lampu merahnya, atau lubangnya. Siapkan sedikit waktu yang lebih panjang untuk berangkat ke kantor atau kampus.  Karena sebaik-baik perjalanan adalah yang kita nikmati.

3. Melakukan hobi

Apa hobimu? Yuk coba dilakukan untuk mengisi weekend :)

Suka membaca? Coba pergi ke toko buku atau ke perpustakaan kota. Atau pergi ke toko buku untuk melihat buku-buku baru. Bagi orang yang suka membaca, berada di tengah rak-rak tinggi yang dipenuhi buku adalah kebahagiaan tersendiri, bahkan sebelum membaca.
Suka memasak? Cari resep baru lalu praktikkan di dapur. Atau sekedar pergi ke toko alat rumah tangga mungkin akan membantumu mendapatkan suasana hati yang baik. Lakukan hal-hal yang memang kamu sukai. Ini akan mengalihkan perhatianmu dari setumpuk masalah dan ketidaknyamanan.

4. Wisata kuliner

Pernah mencoba kuliner Sate Klatak di Imogiri, Bantul, DIY? Nyam…

Siapa sih yang tak suka makan enak? Lupakan diet sejenak dan coba makanan baru. Lebih asyik jika dilakukan bersama sahabat atau keluarga. Mungkin memang hanya makan siang atau mampir setelah pulang kerja. Makan enak disertai obrolan ringan bersama orang-orang tersayang akan membuatmu lebih rileks dan lebih siap menghadapi apa pun yang ada di luar sana.

5.  Lepaskan

Lepaskan penatmu, lepaskan stresmu, lepaskan apapun yang terjadi di masa lalu…

Ikhlaskan saja hal-hal yang terjadi di sekelilingmu, baik atau buruk. Ikhlas akan membuatmu merasa lepas. Selain itu, kamu juga harus bisa meluapkan perasaanmu dengan cara yang posistif. Tumpukan beban dalam hati hanya akan menjadikan penyakit. Dua cara ampuh untuk itu adalah menulis dan menangis. Tulis apa yang kamu rasakan di buku diary atau blog. Bila kamu memilih blog pastikan curhatanmu tetap beretika. Menangis bukan berarti kamu cengeng lho. Ada beberapa perasaan yang tidak bisa diekspresikan selain dengan menangis. Air mata kadang membuatmu merasa lebih bebas.

6. Tetap tersenyum

Yuk, tetap senyum!!!

Bahagia itu adalah pilihan. Orang boleh mengejek, meremehkan, atau mengecewakanmu. Pekerjaan memang bisa jadi menguras seluruh energi dan emosimu. Apa pun itu, kamu selalu punya pilihan untuk tersenyum. Tersenyumlah dan kamu akan merasa lebih baik.

Jadi tak perlu menunggu akhir pekan untuk merasa rileks kan? Banyak hal sederhana yang bisa dilakukan.  Tak perlu ke Bali. Tak melulu harus berburu matahari terbenam di Candi Ijo. Tak perlu menunggu deru ombak Parangtritis. Tak harus dipeluk pasir putih pantai di Gunung Kidul. Karena rasa bahagia itu ada di hatimu, bukan di luar sana.